Vertel ons wat er speelt
We bespreken de leeftijd, groepsgrootte, locatie en het doel van jullie workshop, themaweek of lessenreeks.
Voor scholen, BSO & kinderopvang
Emotionele vaardigheden die kinderen bijblijven
Warme, bewegingsgerichte programma's voor kinderen in Noord-Holland. Met verhalen, beweging en adem oefenen zij hoe je grote gevoelens herkent, rust vindt en opnieuw begint.
Basisschool · BSO · kinderopvang
Nederlands & Engels
Bij jullie op locatie
“Jullie houden de leerlingen er goed bij — ze zijn echt geïnteresseerd.”
Vertrouwd door ouders, leerkrachten en lokale organisaties
5,0 ★Google-beoordeling
89%van leerkrachten beveelt ons aan
1.000+kinderen via scholen, kampen en lessen
Voor organisaties
Een aanpak die past bij jullie dag.
Van één workshop tot een complete reeks: helder georganiseerd, afgestemd op de leeftijd en verzorgd op jullie locatie.
Basisscholen
Sterke Harten, Rustige Hoofden
Een workshop, schoolbrede themadag of 8-wekenprogramma voor groep 3–8.
Bekijk programma →Buitenschoolse opvangSupervrienden
Een blok van 6 weken dat naschoolse energie omzet in beweging, rust en verbinding.
Bekijk programma →Kinderopvang · 4–6 jaarEerste Stapjes
Zachte beweging, herhaling en ademspelletjes voor kinderen van 4–6 jaar.
Bekijk programma →Een programma bespreken voor jullie locatie, leeftijdsgroep of themaweek? We denken praktisch met jullie mee.
Plan een kennismakingVoor gezinnen
Een rustige plek om te bewegen, spelen en groeien
Wekelijkse lessen en vakantie-avonturen voor kinderen van 5–12 jaar, met een gratis eerste les.
Bewezen in echte klaslokalen
Bekijk de casestudy →5 scholenbereikt in Amstelveen
19 sessiestijdens de Mentale Gezondheidsweek 2026
8meest gegeven cijfer door leerkrachten
89%zou ons aanbevelen aan een collega
Samen met lokale organisaties
Vertrouwen groeit door samen te doen
Van kinderopvang en BSO tot sport en basisonderwijs: samen brengen we kinderen in beweging en geven we ze praktische tools voor rust, veerkracht en zelfvertrouwen.
Ook actief op school
Programma's uitgevoerd op 5 basisscholen
Tijdens de Mentale Gezondheidsweek bereikten we samen met AmstelveenSport meer dan 500 kinderen uit groep 1 t/m 8.
- Montessorischool De Linde
- Willem-Alexanderschool
- Het Palet
- Kindercampus King
- De Triangel
🌈 Ons Regenboog Lied
Het Rainbow Feelings Affirmatie Lied
Elke les begint met ons kenmerkende affirmatielied. Kinderen zingen, bewegen en voelen elke kleur — emotioneel bewustzijn opbouwen door muziek.
❤️
I am loved, like a galaxy of stars
🐯
I can try my best, like a friendly tiger's quest
☀️
I am smart, like a shining sun
🏔️
I am strong, like a mountain peak
🌊
I am calm, like the clear blue Ocean
🦸
I am happy, like a superhero's cheer
✨
I am special, like a sparkling wand
🌈 Onze methode
Meer dan yoga: we praten over de stemmen in je hoofd en tools om die om te zetten in rust
Via verhalen, beweging en ademhaling leren kinderen dat gevoelens niet eng zijn — je kunt ermee werken. Het begint met drie vrienden die in ieder hoofd wonen:
G
General Mopper
"Het is te moeilijk. Ik zit vast."
C
Kapitein Kalm
"Ik ben kalm. Ik kan het proberen."
H
Hip Hip Hooray
"Ik heb het gedaan! Ik ben trots."
Plus ademtechnieken zoals vierkant ademen — dezelfde techniek die astronauten en topsporters gebruiken.
Ontdek de hele methode →Geef Uw Kind de Tools om te Bloeien — Programma's 2026
Na het succes van onze lessen, yogakampen en mindfulnesslessen op scholen, zijn we verheugd om nog meer aan de gemeenschap te bieden. The Mindful Kids biedt een reeks boeiende programma's die zijn ontworpen om het emotionele welzijn van kinderen te ondersteunen en de familieband te versterken.
Voor scholen & opvang
Basisscholen
Yoga & Mindfulness op School
Lessen onder schooltijd die focus en rust in de klas brengen — van één workshop tot een volledig programma.
Meer weten →
BSO
Supervrienden voor de BSO
Wekelijkse sessies van 45 minuten op jullie eigen locatie, geboekt als blok van 6 weken per leeftijdsgroep.
Meer weten →
4–6 jaar
Kinderyoga voor de Kinderopvang
Zachte sessies met veel herhaling en beweging, aangepast voor kinderen van 4 tot 6 jaar.
Meer weten →Voor gezinnen
2026
Ouder-Kind Verbindingslessen
Verdiep de band met je kind door gedeelde mindfulness en speelse yoga, en bouw aan vertrouwen en vreugde.
Meer weten →
2026
Kinderyoga & Mindfulness Lessen
Geef kinderen essentiële tools voor emotieregulatie, focus en innerlijke rust in een leuke, ondersteunende omgeving.
Meer weten →
Schoolvakanties
Mindful Kids Vakantiekampen
Een magische vakantie-ervaring die yoga, creatieve mindfulness en spelletjes combineert voor vreugde en rust tijdens de schoolvakanties.
Meer weten →Zo werkt samenwerken
Van eerste gesprek naar een programma dat klopt
Duidelijke afspraken, een leeftijdsgeschikte opbouw en alles verzorgd op jullie locatie.
Krijg een helder voorstel
Je ontvangt een passend format met inhoud, planning en prijs — zonder onnodige stappen.
Wij brengen alles mee
We begeleiden de sessie op jullie locatie en stemmen vooraf af wat de kinderen en het team nodig hebben.
Programma's en bezoeken zijn mogelijk in de regio. Bekijk Lessen voor bevestigde wekelijkse groepen:
Wat ouders en leerkrachten zeggen
5,0 op Google
“Mijn dochter heeft deelgenomen aan een activiteit bij The Mindful met coach Gagan, en ze heeft er enorm van genoten. De combinatie van tekenen en yoga was creatief en perfect afgestemd op kinderen. De sfeer was rustig en positief, wat haar hielp om zich te ontspannen en zichzelf te uiten. We komen zeker nog eens terug!”
“Gagan's workshop made a remarkable impact in our classroom. The breathing, body awareness, and quiet exercises were so special — every child joined in with joy.”
“My kids absolutely loved the Mindfulness Camp with the Mindful Kids NL! It was the perfect mix of active fun and calming mindfulness. They came home buzzing with stories about yoga and learning fun breathing exercises.”
“Jullie houden de leerlingen er goed bij — ze zijn echt geïnteresseerd. Goed opgebouwd: eerst bewegen, daarna wat theorie, en daarna weer bewegen.”
“We had such a lovely experience at the mindful kids workshop. The atmosphere was calm, welcoming, and fun for both parents and children. Gagan was patient and engaging, and the activities were perfectly balanced between relaxation and play.”
“Positief, goed voorbereid, goede herhaling. Mooi om te zien dat de meeste kinderen meedoen.”
← swipe voor meer →
Probeer een tool van twee minuten
Wat heeft je kind vandaag nodig?
Kies wat er nu speelt en ontdek een eenvoudige beweging of ademoefening. Niet om het perfect te doen — wel om samen te merken wat helpt.
1–2 minutenVoor focus en evenwicht
Boomhouding
Even stilstaan, je aandacht verzamelen en rustig opnieuw proberen.
Zo doe je deze oefening
1 minuutVoor ontladen en durven
Leeuwenadem
Spanning en frustratie op een speelse manier laten zakken.
Zo doe je deze oefening
2 minutenVoor rust en een nieuw begin
Vlinderadem
Vertraag de adem en geef een wiebelig lichaam een rustig ritme.
Zo doe je deze oefening
1–3 minutenVoor pauzeren en ontprikkelen
Kindhouding
Een zachte pauze wanneer prikkels of emoties even veel worden.
Zo doe je deze oefening
1 minuutVoor zelfvertrouwen en houding
Sterhouding
Voel je lichaam groot, stevig en klaar om iets te proberen.
Zo doe je deze oefening
2 minutenVoor bewegen en lichaamsgevoel
Kat-koe beweging
Maak rug en schouders los na zitten en breng aandacht terug naar het lichaam.
Zo doe je deze oefening🏫 Voor scholen & verenigingen
Ook in de klas werkt het: 5 scholen, 500+ kinderen
Tijdens de Week van de Mentale Gezondheid 2026 gaven we 19 sessies op vijf basisscholen in Amstelveen. Leerkrachten gaven het meest een 8, en 89% beveelt de sessie aan bij een collega.
Week van de Mentale Gezondheid 2026
5
scholen
19
sessies
500+
kinderen
8
meest gegeven cijfer
Een Helder Beeld: De Groeiende Behoefte aan Emotioneel Welzijn
Waarom Dit Belangrijk Is: De Groeiende Behoefte aan Emotioneel Welzijn
De cijfers verschillen per jaar en leeftijdsgroep, maar de boodschap is duidelijk: kinderen en jongeren hebben vroeg toegankelijke, praktische ondersteuning nodig.
Toenemende emotionele golven
Bij Nederlandse jongeren van 16–20 jaar stegen matige angst- en depressieve symptomen van 20,2% in 2016 naar 31,9% in 2020.
De stille pijn van eenzaamheid
In maart 2022 voelde 52% van de jongeren zich eenzaam. In december 2024 was dit 43% — lager, maar nog steeds aanzienlijk.
Meisjes dragen een zwaardere last
In 2021 was 24% van de Nederlandse meisjes en jonge vrouwen van 12–25 jaar psychisch ongezond, tegenover 18% van alle jongeren.
Bronnen: Nederlands jongerenonderzoek, RIVM & CBS.
Het Programma: Het Cruciale Voordeel
Zelfverzekerde Kinderen Opbouwen, Vroeg Beginnen
Deze workshops geven kinderen van 5–12 jaar een speelse plek om gevoelens benoemen, ademhaling, beweging en reflectie te oefenen.
Waarom Nu Beginnen?
Kinderen kunnen nu eenvoudige routines leren en oefenen op school, thuis en tijdens overgangsmomenten.
Blijvende Impact
Door herhaling raken kinderen vertrouwd met de woorden en oefeningen die ze kunnen kiezen wanneer ze willen pauzeren of opnieuw beginnen.
Wat Uw Kind Wint
Vroege Emotionele Geletterdheid
Kinderen leren gevoelens te begrijpen en te beheersen, en bouwen vroeg aan essentiële emotionele geletterdheid.
Een Fundament voor Levenslang Welzijn
We leggen vroeg gewoontes aan voor zelfbewustzijn, zelfzorg, balans en mentale gezondheid, en zetten ze op het pad naar duurzaam welzijn.
Praktische Copingtools
Leer hands-on tools (ademhaling, grounding) voor stress, frustratie en angst.
Meer Zelfvertrouwen & Veerkracht
Ze ontwikkelen een sterker zelfbeeld en geloof in zichzelf, en leren tegenslagen te overwinnen met innerlijke kracht.
Sterkere Vriendschappen & Sociale Vaardigheden
Verbeterde empathie, communicatie en conflictoplossing leiden tot gezondere, meer betekenisvolle interacties met leeftijdsgenoten.
Voordelen voor Uw Gezin & School
Voor Ouders
- ●Gemoedsrust wetende dat kinderen tools hebben om met emoties om te gaan
- ●Minder gezinsstress door verbeterde communicatie
- ●Sterkere banden doordat kinderen leren zich constructief te uiten
Voor Scholen
- ●Verbeterd klasklimaat met minder verstoringen
- ●Verbeterde academische focus doordat emotioneel veerkrachtige kinderen zich beter concentreren
- ●Bouwen aan een cultuur van empathie, welzijn en inclusiviteit
Uw Kind Verdient Zelfvertrouwen en Rust
Probeer een warme les waarin kinderen van 5–12 jaar beweging, ademhaling en woorden voor grote gevoelens oefenen.
Nu InschrijvenHet Hart en de Ziel Achter de Workshop!
Mijn Pad, Mijn Missie
Namaste!
Ik ben Gagan, en net als jij wil ik dat onze kinderen opgroeien met zelfvertrouwen en innerlijke rust. Mijn reis met yoga en mindfulness begon in mijn kindertijd in India en bracht me diepe kalmte.
Yoga en mindfulness oefenen met mijn eigen kinderen inspireerde mij om dezelfde speelse routines naar lessen en schoolworkshops te brengen.
Ik zet me nu volledig in om deze essentiële tools te delen via speciale workshops met jouw gezin, zodat elk kind kan uitgroeien tot zijn of haar meest zelfverzekerde, vrolijke zelf.
Een Kijkje in een Workshopsessie
Ons programma van 8 weken combineert kinderyoga, ademspelletjes, verhalen en reflectie in een vaste, leeftijdsgeschikte lesvorm.
1
Yoga om Aandacht te Brengen
Zachte bewegingen om lichaam en geest te verbinden
2
Verhaal + Bewuste Activiteit
Meeslepende avonturen die leren hoe emoties werken in het brein
3
Ademspelletjes als Tools
Leuke, speelse technieken voor emotieregulatie
4
Reflectie op de Dag
Verwerken en begrijpen van de gevoelsreis
5
Groeps Rainbow Affirmatie
Zelfvertrouwen opbouwen door positieve bekrachtiging
Praktische vragen, helder beantwoord
Voor scholen, BSO, kinderopvang en ouders.
Voor organisaties
Voordat jullie boeken
Voor welke organisaties en leeftijden zijn de programma's bedoeld?
We bieden programma's voor basisscholen (groep 3–8), BSO en kinderopvang. Voor kinderopvang is Eerste Stapjes afgestemd op kinderen van 4–6 jaar.
Hoe lang duurt een sessie?
Een school- of Supervrienden-sessie duurt meestal 45 minuten. Voor themadagen en vakantieprogramma's maken we een passend programma, bijvoorbeeld een Heart Detective-programma van twee uur.
Komen jullie naar onze locatie?
Ja. We verzorgen programma's op locatie bij scholen, BSO en kinderopvang in Noord-Holland. We bespreken vooraf de ruimte, groepsindeling en praktische planning.
Zijn de programma's in het Nederlands of Engels?
Beide zijn mogelijk. We stemmen de voertaal vooraf af op jullie kinderen, team en locatie.
Hoe ontvangen we een voorstel en prijs?
Vertel ons om welke leeftijd, groepsgrootte, locatie en gewenste vorm het gaat. Daarna ontvang je een voorstel op maat voor een workshop, themadag of lessenreeks.
Voor ouders
Geef je Dierbare Kind een Stralende Tienertijd!
Geef je kind een speelse plek om rust, zelfvertrouwen, beweging en emotionele woorden te oefenen.
Nu Inschrijven