5 Ademspelletjes die Kinderen Echt Kalmeren
Bewezen oefeningen die je vanavond nog met je kind kunt doen. Gebruikt door 200+ Nederlandse gezinnen. Direct in je inbox.
Wat zit er in deze gratis gids?
De 5 oefeningen die je leert:
Buik Ballon Adem
Handen op je buik, adem in (ballon wordt groter!), adem uit (ballon wordt kleiner). Kalmeert het zenuwstelsel in 30 seconden.
Hartknuffel Adem
Armen kruisen op je borst, adem liefde in, adem zorgen uit. Perfect bij bedtijd-angst.
Oceaan Adem
Adem als golven — langzaam in, lang uit. Brengt diepe rust na een drukke schooldag.
Tijger's Vastberaden Adem
Krachtig inademen door de neus, stevig uitademen. Geeft zelfvertrouwen voor toetsen of nieuwe situaties.
Regenboog Adem
Adem alle 7 kleuren één voor één in. Een complete reset bij overweldiging en grote emoties.
“Gagan's workshop maakte een opmerkelijke impact in ons klaslokaal. De ademhaling, lichaamsbewustzijn en stille oefeningen waren zo bijzonder — elk kind deed enthousiast mee.”
— Margo, Leerkracht, 1e Montessorischool
Download je gratis gids
Vul je gegevens in en we sturen hem direct naar je inbox