Emotionele veerkracht voor alle leerlingen
Rainbow Feelings is een preventief programma voor sociaal-emotioneel leren. Wij helpen basisscholen om kinderen te leren omgaan met hun emoties — voordat ze op een wachtlijst terechtkomen.
Hoe ziet een Rainbow Feelings les eruit?
Voor
Groep 4 t/m 8 (7–12 jaar)
Duur
45–50 min per les
Locatie
Jullie eigen gymzaal
Groepsgrootte
Tot 32 kinderen
Materiaal
Geen — blootsvoets of sokken
Taal
Nederlands of Engels
Wat het uw school brengt
Past binnen Passend Onderwijs
Rainbow Feelings sluit aan bij de kerndoelen voor sociaal-emotionele ontwikkeling en ondersteunt uw zorgstructuur.
Preventief, niet curatief
Voorkom dat kinderen op de wachtlijst van de GGZ terechtkomen. Onze methode versterkt veerkracht bij alle leerlingen.
Wetenschappelijk onderbouwd
Gebaseerd op ademhalingstechnieken, mindfulness en positieve psychologie. Meetbare resultaten na 8 weken.
Minimale belasting voor leerkrachten
Wij verzorgen de lessen. Leerkrachten ontvangen naslagmateriaal en tips om de methode in de klas voort te zetten.
Drie vrienden die in elk kinderhart wonen
Grote gevoelens, voorzien van een naam. Zodra kinderen ze ontmoeten, worden gevoelens niet meer eng — ze worden vrienden die je kunt verwelkomen. Deze drie figuren vormen het hart van Rainbow Feelings.
Generaal Grumpy
"Het is te moeilijk. Ik zit vast."
Komt langs als iets moeilijk, frustrerend of oneerlijk voelt. We verwelkomen hem, tikken op het hart, ademen 3x.
Kapitein Kalm
"Ik ben kalm. Ik kan het proberen."
Komt langs als we ademen. Onze signature ademhaling: Ruik de Bloem, Blaas de Kaars Uit — eenmaal geprobeerd, nooit meer vergeten.
Hip Hip Hooray
"Ik heb het gedaan! Ik ben trots."
Komt langs als we het moeilijke werk hebben gedaan. Vieren met het hele lichaam — Berg, Krijger, Ster. Verdiende vreugde.
Ruik de Bloem · Blaas de Kaars Uit
Eén concrete ademhalingstool die elk kind meeneemt naar huis. Eenvoudig, lichaamsgericht, en werkt op het schoolplein, aan tafel, of waar een gevoel opeens groot wordt.
De les van 45 minuten, fase voor fase
Een beweegboog — lichamen blijven actief, hart en hoofd komen tegen het einde tot rust.
1. Grootste, stralendste glimlach
Een wake-up voor het hele lichaam. Kinderen laten de ochtend los, vinden de ruimte, vinden elkaar.
2. Zonnegroet
Een kindvriendelijke Surya Namaskar — speels uitgelegd zodat het als een spel voelt, niet als een workout.
3. Ontmoet de 3 vrienden
Korte verteltijd. Kinderen ontmoeten Generaal Grumpy, Kapitein Kalm, Hip Hip Hooray.
4. Verhalende yoga · het hart van de les
Een volledig verhaal verteld door houdingen — kinderen voelen veerkracht in hun lichaam, niet alleen met hun oren.
5. Adem in tweetallen
Knie-aan-knie met een maatje — samen onze signature ademhaling oefenen. Verbinding + geheugen.
6. Regendans & bodyscan
Stretchflow voor het hele lichaam → benen omhoog → rusthouding → begeleide bodyscan → rustige afsluiting.
Wat elk kind meeneemt naar huis
Een les zonder take-home is gewoon een uur. Een les mét take-home wordt een tool die ze jarenlang gebruiken.
Een ademhalingstool die ze écht gaan gebruiken.
Ruik de Bloem, Blaas de Kaars Uit. Eenvoudig, lichaamsgericht en niet te vergeten. Werkt op het schoolplein, aan tafel, bij de tandarts.
Drie nieuwe vrienden in hun hoofd.
Als het volgende moeilijke moment komt, raken ze niet in paniek — ze herkennen het. "Dat is Generaal Grumpy. Hij is er. Nu adem ik."
Een verhaal dat hun lichaam onthoudt.
Het zaadje dat door de harde aarde duwde en tot bloei kwam — gevoeld in spieren, adem en hart. Veerkracht aangeleerd zonder één lezing.
Een gedeelde taal met klasgenoten.
Als de hele klas de drie vrienden kent, beginnen kinderen gevoelens hardop te benoemen — tegen elkaar, tegen leerkrachten, thuis. Verborgen wordt zichtbaar.
In 4 stappen aan de slag
Gratis demonstratieles
Wij komen naar uw school voor een gratis Rainbow Feelings les. U ziet direct hoe kinderen reageren.
Programma op maat
Samen kiezen we het pakket dat past bij uw school: Starter, Standard of Premium.
8 weken programma
Wekelijkse lessen van 45 minuten, volledig verzorgd. Inclusief materialen en voortgangsrapportage.
Evaluatie en vervolg
Na afloop evalueren we samen de resultaten en bespreken we vervolgmogelijkheden.
“Gagan's workshop heeft een opmerkelijke impact gehad in onze klas. De adem-, lichaamsbewustzijn- en stilteoefeningen waren zo bijzonder — elk kind deed met plezier mee.”
— Margo, Juf, 1e Montessorischool
Eerste Montessori Hoofddorp · Mei Vakantie kampen 2026 (Amsterdam, Haarlem, Hoofddorp) · scholen in Amstelveen, Hoofddorp en Haarlem
Download onze schoolpresentatie
Een korte presentatie (PDF, 11 slides) met onze methode, de drie kenmerkende figuren, een voorbeeldverhaal, en alle praktische details. Handig om intern te delen met collega's of jullie wellbeing-coördinator.
Gratis demonstratieles op uw school
Wij komen naar u toe. Geen kosten, geen verplichtingen. Ervaar zelf hoe kinderen reageren op Rainbow Feelings.
Neem contact op