Leeuwenadem
Geeft opgekropte naschoolse energie een veilige, grappige uitweg.
Voor BSO's & naschoolse opvang · 4–12 jaar
Supervrienden
Kinderen maken vrienden met hun gevoelens.
Jullie hebben de beste plek gebouwd om te spelen en te leren. Met kinderyoga, ademspelletjes en verhalen brengen we ook aandacht en gevoelstaal naar jullie BSO in Noord-Holland.
Wekelijks6 weken · 45 minuten
VakantieprogrammaEén sessie · 2 uur
Op jullie locatie4–12 jaar · tot ±15 kinderen
Nederlands of Engels · voorstel en prijs op maat
Wat jullie kunnen boeken
Twee programma's
Eén voor de gewone woensdagmiddag. Eén voor de vakantie. Allebei op jullie eigen locatie.
DoorlopendSupervrienden
elke week, onder BSO-tijd
Een vaste middag per week waarop ik naar jullie locatie kom. Beweging, verhaal, ademhaling en een rustmoment — per leeftijdsgroep, geboekt als blok van 6 weken.
- ✓Blok van 6 weken per leeftijdsgroep
- ✓45 minuten per sessie
- ✓Leeftijdsgroepen 4–6 · 7–9 · 10–12
- ✓Alle drie de groepen kunnen op één middag
- ✓Alle materialen inbegrepen
VakantieHeart Detective
2 uur, tijdens de schoolvakanties
Een compleet vakantieavontuur van twee uur. De kinderen worden rechercheurs en gaan op zoek naar drie verdachten — hun eigen grootste gevoelens. Jullie boeken het als vakantieactiviteit; ouders hoeven niets te regelen.
- ✓Eén sessie van 2 uur
- ✓Voor de vakantieopvang — jullie beslissen
- ✓Verhaal, missies, beweging en een rustmoment
- ✓Eigen detective-materiaal voor elk kind
- ✓Tweetalig mogelijk (NL / EN)
Prijzen op aanvraag — ze hangen af van het aantal locaties en leeftijdsgroepen. Je ontvangt binnen enkele dagen een voorstel op maat.
Bij Heart Detective
Zelfgemaakt, niet uitgedeeld.
Tijdens het vakantieprogramma maakt elk kind zijn eigen ideeëndoosje en sleutelhanger. Geen kant-en-klaar pakketje maar iets van henzelf — dat gaat mee naar huis, en dat is precies waar ouders naar vragen.
Drie programma's, op leeftijd
Kies het programma dat past bij de groep
Binnen Supervrienden past elke sessie bij de ontwikkeling van de groep. Draaien alle drie op één middag? Dat kan.
Groep 1–2 · 4–6 jaar
Eerste Stapjes
Speelse, korte sessie — dieren-yoga, ademhalingsspelletjes en een zintuiglijk rustmoment.
45 min
Offerte op maat aanvragen7–9 jaar
Je Eigen Superkracht
Verhalende yoga met de drie vrienden — Generaal Mopper, Kapitein Kalm & Hiep Hiep Hoera.
45 min
Offerte op maat aanvragen10–12 jaar
Klaar voor de Middelbare
Serieuzere ademhalingstechnieken en balansuitdagingen, gericht op de stap naar de middelbare school.
45 min
Offerte op maat aanvragenWat kinderen oefenen
Van naschoolse energie naar een rustiger ritme
Speelse beweging en adem helpen kinderen ontladen, verbinden en zelf herkennen wat ze nodig hebben.
Kindhouding
Een herkenbare rustplek na druk spel of veel prikkels.
Kat-koe beweging
Een makkelijke overgang van zitten naar bewegen zonder competitie.
Waarom dit past bij de BSO
Na school komt het gouden uur.
Geen tafeltjes. Geen toetsen.
Kinderen zijn vrij — juist dán staan ze het meest open om zichzelf te leren kennen.
Ze komen binnen met de hele schooldag bij zich.
Ook de dingen die niet zo leuk waren. Met beweging en verhaal geven we ruimte om van school naar vrije tijd over te schakelen.
Een speels moment voor de binnenkant.
We beginnen met bewegen en spel, en oefenen daarna op een lichte manier met adem en gevoelstaal.
Een herkenbare afronding voor het ophaalmoment.
We sluiten af met een rustig moment. Ieder kind mag dat op zijn eigen manier ervaren.
Onze techniek
In elk kind wonen drie supervrienden.
Geen abstracte theorie — drie figuren die kinderen meteen herkennen, en die na één sessie al een naam hebben op de groep.
Generaal Mopper
de vriend die je waarschuwt
Hij komt langs als iets moeilijk voelt. Niet stout — hij geeft alleen een seintje.
Kapitein Kalm
de vriend die je helpt ademen
Hij laat zien hoe je je hoofd rustig maakt, met één simpele ademhaling.
Hiep Hiep Hoera
de vriend die jou viert
Hij zorgt dat het trotse gevoel blijft hangen — ook als niemand kijkt.
Wat een kind daarna zelf kan
1
Benoem het gevoel
Generaal Mopper is er — dat mag.
2
Verwelkom het, en adem
Kapitein Kalm neemt het over.
3
Maak je hoofd rustig
En doe daarna gewoon je activiteit.
4
Geniet van het trotse gevoel
Hiep Hiep Hoera viert het mee.
Door 8 van de 9 leerkrachten genoemd als het waardevolste onderdeel van ons schoolprogramma.
Onze signatuur
Drie dingen die alleen wij doen
1Beweeg
2Speel
3Adem & land
Signatuur Nº1
Verhaal-yoga
De kinderen horen het verhaal niet. Ze leven het.
De held worstelt → zware houdingen, tot de benen trillen. Dan de adem → alles wordt licht. Het lichaam onthoudt wat het hoofd te horen kreeg.
In · 4Vast · 4Uit · 4Vast · 4
Signatuur Nº2
Muzikale ademhaling
Ademhalen dat voelt als muziek.
In met de muziek, vasthouden, uit met de muziek. Het voelt als een liedje, niet als een oefening — dus zelfs de stoerste tienjarigen doen lachend mee. Het is dezelfde ritme-ademhaling die topsporters en piloten gebruiken vlak vóór hun grote moment.
1Hele lichaam
2Ga liggen
35 minuten rust
Signatuur Nº3
De Wasstraat
Een bodyscan, vermomd als spel.
Water op je hoofd, de ogen, de schouders, het hele lichaam. Daarna gaan we liggen en laten we ons drogen — het drogen ÍS de bodyscan, van de voeten tot het hoofd. Vijf minuten stil liggen: voor veel kinderen het enige echt stille moment van hun dag.
De helden waar Nederland trots op is
André Kuipers, Boyan Slat, Van Gogh en meer. Ook zij hadden grote gevoelens — ze herkenden ze, vonden hun rust, en deden alsnog wat er gedaan moest worden. Dat is het verhaal dat de kinderen naspelen met hun lijf.
Zo verloopt een sessie
Eerst omhoog. Dan omlaag.
Kinderen komen vaak vol energie binnen. We beginnen met bewegen en spel en sluiten af met een rustig moment. Zo krijgt de groep een herkenbare opbouw, zonder te verwachten dat ieder kind zich hetzelfde voelt.
Wat kinderen kunnen meenemen
De innerlijke vaardigheden
In elke sessie oefenen kinderen spelenderwijs één vaardigheid die ook buiten de yogamat bruikbaar kan zijn.
Creativiteit
Verzin nieuwe ideeën, verhalen en manieren om te spelen.
Focus
Breng je aandacht terug, keer op keer.
Aanpassingsvermogen
Buig als een boom in de wind — verandering mag.
Veerkracht
Vallen, opstaan, opnieuw proberen.
Keuzes maken
Pauze, nadenken, dan kiezen.
Kritisch denken
Vraag “waarom?” en vind je eigen antwoord.
Kleine oefeningen die mee kunnen naar de rest van de dag.
Niet theoretisch
500 kinderen. Hier vlakbij.
500+
kinderen bereikt
19
sessies · 5 scholen
8/10
meest gegeven cijfer
89%
beveelt het aan
“Jullie houden de leerlingen er goed bij. Goed opgebouwd — eerst bewegen, dan theorie, daarna weer bewegen.”
Anonieme leerkracht-feedbackformulieren · Week van de Mentale Gezondheid, 1–7 juni 2026 · 5 basisscholen, Amstelveen · met AmstelveenSport / JOGG.
Wat ouders thuis horen
“Mama, ik voel het in mijn buik — ik heb even een minuutje nodig.”
Dit is een voorbeeld van de taal die kinderen tijdens het programma oefenen. Ze leren gevoelens opmerken en een kleine pauze kiezen; hoe dat thuis of bij het ophalen gaat, verschilt per kind.
Waarde ná de sessieIk leer het de kinderen.
Ik leer het de kinderen.
De taal blijft bij jullie team.
“Waar is Kapitein Kalm nu?”
— elke pedagogisch medewerker, elke dinsdag. En het kind begint te ademen.
Ik geef jullie team een middel — niet alleen de kinderen een uurtje. Na een paar weken gebruikt de groep de taal vanzelf, ook op de dagen dat ik er niet ben.
In het kort
De praktische kant
Leeftijd
4–12 jaar
Leeftijdsgroepen
4–6 · 7–9 · 10–12
Groepsgrootte
tot ± 15 kinderen
Locatie
Bij jullie op de vloer
Taal
Nederlands of Engels
Regio
Hoofddorp, Amstelveen, Amsterdam, Haarlem, Nieuw-Vennep
Wat mensen al zeggen
Ervaringen van ouders en leerkrachten
Deze reacties komen van bestaande kinderyoga-sessies en schoolworkshops van The Mindful Kids — een indruk van hoe kinderen en begeleiders de methode ervaren.
“Mijn dochter heeft deelgenomen aan een activiteit bij The Mindful met coach Gagan, en ze heeft er enorm van genoten. De combinatie van tekenen en yoga was creatief en perfect afgestemd op kinderen.”
“Gagan's workshop maakte echt indruk in onze klas. De adem-, lichaamsbewustzijn- en rustoefeningen waren zo bijzonder — elk kind deed vol vreugde mee.”
“We hadden zo'n fijne ervaring bij de mindful kids workshop. De sfeer was rustig, warm en leuk voor zowel ouders als kinderen.”
Veelgestelde vragen
Wat kost Supervrienden voor onze BSO?
We werken met een offerte op maat. De prijs hangt af van het aantal locaties, hoeveel leeftijdsgroepen jullie willen en of het om een blok van 6 weken of een vakantieprogramma gaat. Vraag een offerte aan en je ontvangt binnen enkele dagen een voorstel.
Wat is het verschil tussen Supervrienden en Heart Detective?
Supervrienden is het doorlopende programma: wekelijkse sessies onder BSO-tijd, geboekt als blok van 6 weken per leeftijdsgroep. Heart Detective is het vakantieprogramma: één losse sessie van 2 uur tijdens de schoolvakanties, waarin de kinderen een compleet detectiveverhaal doorlopen. Veel BSO's combineren beide.
Hoe lang duurt een sessie?
Een Supervrienden-sessie duurt 45 minuten, inclusief alle materialen. Het Heart Detective vakantieprogramma duurt 2 uur.
Kunnen we met één locatie beginnen?
Ja, en dat raden we ook aan. De meeste organisaties starten met één locatie en één leeftijdsgroep. Werkt het, dan schalen we samen op naar meer groepen of meer locaties.
Kunnen alle drie de leeftijdsgroepen op dezelfde middag?
Ja. Drie groepen achter elkaar op één locatie, op één middag, is goed te doen — dat is voor veel BSO's de handigste planning.
Hebben jullie een aparte ruimte nodig?
Nee. Een activiteitenruimte, gymzaal of een rustig deel van de buitenspeelplaats is genoeg. We stemmen dit vooraf met jullie af.
Hoeveel kinderen kunnen er meedoen?
Meestal tot ongeveer 15 kinderen per sessie, zodat er nog voldoende persoonlijke aandacht is. Bij grotere groepen bespreken we graag hoe we dat organiseren — bijvoorbeeld door te splitsen.
Moeten onze pedagogisch medewerkers iets voorbereiden?
Nee. Ik neem alle materialen mee en geef de sessie zelf. Het enige wat blijft hangen is de taal: na een paar weken vraagt jullie team vanzelf “waar is Kapitein Kalm nu?” — en dat werkt de rest van de week ook.
Werkt dit ook voor gemengde leeftijdsgroepen?
Ja. We hebben drie leeftijdsvarianten (4–6, 7–9 en 10–12 jaar). Bij een gemengde groep bespreken we vooraf welke variant of combinatie het beste past.
Hoe zit het met kinderveiligheid?
Dat nemen we serieus. We bespreken dit graag tijdens de kennismaking, zodat het past binnen jullie eigen protocollen.
De volgende stapOfferte aanvragen
Breng Supervrienden naar jullie BSO.
Vertel me welke locatie, welke leeftijdsgroepen en welke dag jullie in gedachten hebben — dan stuur ik binnen enkele dagen een voorstel op maat. Beginnen met één locatie mag altijd.
1
Jullie locaties
2
Leeftijdsgroepen
3
Kies de dag
4
We beginnen
Jullie hebben kinderen de beste plek gegeven om te spelen. Laten we het ook de plek maken waar ze leren wie ze zijn.