Een Dag bij The Mindful Kids Camp
Yoga, boerderijdieren, knutselen en echt gereedschap — uur voor uur.
“Maar wat doen ze nou eigenlijk?”
Het is de vraag die elke ouder stelt. Terecht — je kind een halve dag uit handen geven betekent vertrouwen op de structuur. Dit gebeurt er, minuut voor minuut, tijdens The Mindful Kids Mei Vakantie Camp.
De hele dag, minuut voor minuut
Elk moment is ontworpen.
De Grootste Glimlach
Elk kind geeft de grootste glimlach van de dag. Een glimlach geeft binnen seconden serotonine vrij en seint het zenuwstelsel: hier is het veilig. Hier beginnen betekent dat alles wat volgt op rustige grond landt.
Zonnegroet Warming-Up
Klassieke Surya Namaskar, kindvriendelijk. Het hele lichaam wordt wakker. Verlegenheid lost op. Ochtendstijfheid verdwijnt. Vijftien minuten bewegen doet wat een uur uitleg nooit kan: het landt kinderen in hun lichaam.
Maak Kennis met de Drie Personages
Meneer Mopper, Kapitein Kalm en Juf Hoera. Elk personage heeft een tik-punt en een affirmatie. Dit wordt de levenslange emotionele gereedschapskist van kinderen.
Verhaal-Yoga — De Bloem Die Haar Moed Vond
Yoga-houdingen verweven in een lenteverhaal. Een bloem, bang om uit de grond te komen, ontmoet een wijze bij die haar leert: je hoeft niet in één keer te bloeien. Eén blaadje per keer. Kinderen merken niet dat ze yoga doen. Ze zijn een bloem.
Tussendoortje & Boerderijdieren
Twintig minuten buiten met geiten, schapen en boerderijvrienden (Haarlem en Hoofddorp) of parktijd in het Vondelpark (Amsterdam). Twintig minuten in de natuur verlaagt meetbaar cortisol bij kinderen.
Regenboog-Gevoelens Kunst
Elk kind maakt een eigen Missie-Kaart — het persoonlijke emotionele check-in-instrument dat ze mee naar huis nemen. Stiften, stickers, regenboogkleuren. De kunst externaliseert gevoelens: nu staat het als personage op papier — niet iets wat het kind ÍS.
Regendans Yoga
Totale uitschud-beweging. Kinderen schudden handen, stampen voeten, wiebelen alles. Opgebouwde energie verlaat het lichaam voordat we tot rust komen. Je kunt niet direct naar kalmte springen — je moet er eerst doorheen bewegen.
Bodyscan — Het Drogen Na de Regen
Liggend, ogen dicht. 'Je tenen rusten. Je voeten worden zacht. Je buik is zwaar. Je schouders zakken.' Dit is interoceptie — het lichaam van binnenuit voelen. Een van de meest waardevolle vaardigheden die een kind kan ontwikkelen.
Slotkring & Missie-Kaarten
Elk kind deelt zijn/haar favoriete kleur van de dag. Missie-Kaarten gaan uit. Het laatste geheugen-anker: 'Als Meneer Mopper komt, adem ik. Kapitein Kalm komt binnen. Dan arriveert Juf Hoera.'
Waarom juist deze volgorde?
Het is niet willekeurig. De boog volgt hoe het zenuwstelsel van een kind zichzelf reguleert — glimlach om zacht te worden, beweging om te activeren, verhaal om op te nemen, natuur om tot rust te komen, kunst om te externaliseren, rust om te integreren.
Neurowetenschap. Via spel.
Wat ze mee naar huis nemen
Naast de kunst die ze maakten — de echte cadeaus zijn innerlijk.
Regenboog-Gevoelens Missie-Kaart
Hun persoonlijke emotionele check-in — voor op de koelkast, voor bedtijd.
Een adem-techniek voor het leven
Ruik de bloem, blaas de kaars. Één keer geleerd. Voor altijd gebruikt.
Yoga-houdingen voor thuis
Verweven in het verhaal van de moedige bloem. Makkelijk te onthouden.
Het “ik heb het gedaan”-gevoel
Het stille, onwrikbare weten dat ze moedige, mooie dingen kunnen doen.
Boek hun magische dag
Eén dag. Drie camps. Een gereedschapskist voor het leven.
€33 per kind · Leeftijd 5–9
Boek de plek van je kind →